Helt sliten, sovnet på sofaen isted. Kurset tar virkelig på, men enda har jeg en enorm pågangsmot og viljestyrke. Dette skal jeg greie!

Dag TO . .

Første time hadde vi en erobik (skrives det slik?) Snakk om å slite seg totalt ut første time, men det gjorde noe med meg. For herregud for en god energi jeg fikk utover dagen. Andre og tredje time hadde vi om fordeler og ulemper med å endre livsstil. Ble overrasket over meg selv hvor mye det ble, kan ta å vise dere når jeg har en pc i nærheten.

Siste time tok vi med oss staver, og labbet fort gange, sammenhengende i nesten en time, og jammen med var det også godt for kroppen. Tok meg en velfortjent dusj før jeg satt meg i bilen for å hente Mia.

Når vi kom hjem lekte jeg litt med Mia på gulvet, før jeg sovnet på sofaen. Heldigvis var jeg ikke alene, for Mia hadde vel finner på noe sprell.

Og forresten, hils på min nye følgesvenn;

Tja.. Hva skal jeg si, og hvor skal jeg begynne.?

Når slankekurer ikke fungerer, og treningen er vanskelig, hva skal man da gjøre? Jeg har gått rundt litt å trodd at jeg skal greie alt selv. Jeg tok feil. Og jeg måtte innse at jeg trenkte mer profesjonell hjelp.

Så . .

Det er et kurs som blir holdt av  Kristiansand sykehus. Enhet for fysikalsk medisin og forebygging. - Rehabilitering for overvekt. Jeg har ventet lenge på å komme inn på kurset, og endelig startet det opp idag. Dette er ikke noe slankekurs eller noe slankekur, men livsstilsendings kurs. - Jeg ville personelig kaldt det for Livstidsendings kurs. Det går mer inn på å endre holdninger, og finne mål som man setter seg. Fungere mer i hverdagen, både fysisk og psykisk. Og med i staben har vi med oss, enæringsfysiolog, ergoterapaut, fysioterapaut, psykolog og sikkert en rekke til personer som jeg ikke kommer på i farta.

Dag EN . .

Jeg hadde iallefall en kjempe start, og kom i en gruppe jeg tror jeg kommer til å trives godt i. Allerede  første dag kunne vi snakket åpent om alt mellom himmel og jord. Tror nok til slutt vi kommer til å bli en sammensveiset gjeng, som kanskje også møtes på fritiden. Ja så godt kom alle overrens. Og vi er i alle aldere, jeg er yngst på 21 og jeg tror eldste er nærmere 60, men hva gjør vel det? Vi er jo der av sammegrunn, for å endre livsstilen vår.

Første dagen gikk mer til å bli kjent med hverandre, gå gjennom timeplanen. Fylle ut litt informasjon og svare på mange skjemaer. Vi hadde også "bli kjent" samtale med lederene. Og vi hadde en fysisk test på mølle. Jeg kom til nivå 4, og holdt ut i 7 minutter og 13 sekunder. Og hadde 12 % stigning. Maxpulsen fikk jeg ikke helt med meg i farta. Så blir jo spennende å se hvordan testen blir den siste dagen. Og det skal være forbedret.

Jeg ble også scannet på en vekt. Det er en vekt man ikke kan lure, for den går gjennom å måler det meste i kroppen. Hva vekta mi er, vil jeg ikke uttale meg noe særlig om, men kan jo dele de andre harde statustallene. Som dere ser, så har jeg en fettmasse på 51,8, og den skal normalt ligge på 25 til 33, så jeg har en del å jobbe med kan man trygt si. Så har jeg en fettfrimasse på 56,7, noe som ikke har så mye å si, den kan godt bli høyere, for det er muskler i kroppen.

Jeg ser frem til å være aktiv på kurset, jeg ser frem til resultater. Jeg er motivert!

Yej, endelig fungerte bildeopplasteren.

Idag har jeg vært på møte med hun ene dama fra Grønn resept / Aktiv resept.
Kanonkul dame, som vet det å motivere meg. Kanskje derfor hun jobber der?
Vi snakket mye om hvilkene mål jeg hadde, og hva som motiverte meg, og
hva som ikke motiverte meg.

Jeg fikk også tildelt aktivitetsgruppe som ble Kjosdalen. Og det beste av alt
er at Kjosdalen ligger rett ved der jeg bor. 2-3 min med bil. 5min med sykkel
og litt lengre med gåing. Satser på å ta i bruk sykkelen jeg, nå som det er så
nærme der jeg bor. Jeg kjenner faktisk svetten renne allerede. Torsdag og tirsdag
er dagen jeg skal trene, og begynner allerede først kommende torsdag!

Mia og jeg har hatt besøk av mi kusine idag, Hege. Har spist middag sammen.
Storkost oss sammen med lille Mia, og hun har faktisk lært å si Hege. Og slik
blir navnet uttalt:  Heje ;D   Vi ler godt av den lille skjønnheten.
Er så koselig å se henne igjen, bare så kjipt vi møtes så sjeldent.

Hei Bloggen :)

Nå har jeg fått snakka godt med legen min. Lagt diverse ting på bordet. Og som den gode legen jeg har, hjelper hun meg selvfølgelig. Det hun kunne gi meg nå er en grønn resept, det blir også kaldt en aktivitetsresept.
"Grønn resept er et begrep som skal vri behandlingen av livsstilssykdommer fra medikamenter til sunn kost og mer fysisk aktivitet."

Dvs at jeg blir sendt videre til veiledere innen trim og kosthold. Jeg blir fulgt godt opp, av legen, og mine veilederer. Dette sammarbeide skal bli spennende. Og noe av det som er så fint, er at det ikke koster meg så mye. Som det ellers ville ha kostet om jeg skulle gjort dette på egen hånd.

Jeg har noen sykdommer som gjør som at det kun er trening som kan hjelpe mot det jeg har. (og en hel masse annet som jeg ikke legger ut her på bloggen min) Og bare dette er en mega stor motivasjon.  Selve respten varer i 12 uker, men man kan søke om forlengelse om man føler det trengs.  Så dette er ikke varig, men en hjelpende hånd ut i det aktive livet. Rett og slett et dytt!

Så idag har jeg veid meg, målt høyden min, målt blodtrykket, og tatt div blodprøver. Så skal jeg møte legen ei gang i måneden for jevlig kontroll, for å se at alt går nedover til en bedre kropp. Det skal bli resultater!

Så til deg kjære Mia, om du leser dette om noen år til, vil jeg at du skal vite at du var- og er den største motivasjonen til dette. Jeg vil at du skal ha en frisk mor, som ka ta deg med på aktiviteter gjennom livet ditt. Ønsker også å være et godt forbilde for deg. Og jeg gjør det, kun fordi jeg elsker deg lille Miamor!

Veldig mange av oss sliter med overvekt, å noen av oss må ha hjelp til å gå ned. Noen greier det med hjelp av profosjonelle, andre trenger hjelp av en kirurg.

Men hva gjør man egentlig når slankediettene og slankepillene ikke funker gang på gang? Dette har Kristine erfart, at hjelpemiddelene ikke funker.

Ofte er det ikke overspising som er problemet, men at du spiser for lite. Du kan jo selv tenke deg kroppen som en peis, man må jevlig legge inn vedkubber for å få varme. Det samme trenger kroppen din mat jevlig for å holde forbrenningen oppe.

Undersøkelser viser at forekomsten av mentale problemer som depresjon, angst og redusertselvbilde øker med økende grad av fedme. Mange får redusert deltagelse i sosiale aktiviteterog isolerer seg. Sjansene for å få brukt sine kvalifikasjoner blir betydelig redusert. Pasiente rmed alvorlig fedme blir møtt med mange fordommer. Alvorlig fedme dreier seg ikke om latskap eller ?svak karakter?, men er en sykdom med underliggende genetiske, biologiske og psykologiske forklaringer.

Mennesker med alvorlig overvekt lykkes gjerne gjentatte ganger å gå ned i vekt, problemet er at det på lang sikt er svært vanskelig å holde den nye vekten. Kroppens hormonsystem reagerer på raske vekttap og skaper en ikke-viljestyrt oppreguleringav vekten igjen. Kroppen husker den høyeste stabile vekten og prøver å hindre den i å få en lavere vekt. Dette er hovedgrunnen til at nesten alle mislykkes med slanking. De fleste legger på seg igjen og ender ofte med en vekt som ligger litt høyere enn utgangsvekten.

Overvekt er et kronisk problem. Varig vektreduksjon lykkes sjelden uten operasjon. Vedalvorlig fedme har ?bypass? av mage og tynntarm vist seg å være en svært god metode. Det er denne metoden Kristine skal ta i bruk.

Før og etter bilde av ei som har vært gjennom operasjonen.